Sentir receio de falar em público, sair com novas pessoas ou entrar num curso novo, emprego novo, pode gerar certo receio e isso é natural, pois é um processo social de adaptação, no entanto se a situação gerar muito medo, a ponto de tentar evitar de qualquer forma, pode ser Fobia Social.
A interação é fundamentalpara as relações entre as pessoas e a sociedade. E é a partir dela, que desenvolvemos a comunicação, estabelecendo contato social e criando redes de relações. Assim, a Fobia Social é considerada um transtorno, em que a pessoa é incapaz de lidar com situações de interações sociais com outras pessoas.
Para a Sociologia a interação social tornou-se uma condição necessária para a formação da sociedade, já que é a partir disso, que as pessoas se transformam em sujeitos sociais. Mas o que fazer diante da Fobia Social? O que ela pode causar na vida pessoal e na profissional? Continue a leitura e confira!
O que é Fobia Social?
Mais do que introspecção e ansiedade, a Fobia Social é um transtorno que tem origem em organizações mentais, baseadas no medo e ansiedade. É um problema que acaba limitando o comportamento e as emoções, potencializando a insegurança e os medos.
Esse distúrbio pode ter origem na infância ou na adolescência, diante de experiências, como bullying ou mesmo fobias, traumas, etc. É a incapacidade de lidar com situações de interação social com desconhecidos ou algo que a coloque em evidência, gerando grande desconforto.
A pessoa que sofre com Fobia Social acredita que está sendo analisada o tempo todo, julgada, avaliada e apontado por seu comportamento, falas e atitudes, fazendo que simples situações de convívio tornem-se dilemas.
Na vida profissional a Fobia Social pode comprometer a produtividade, a pessoa pode perder inclusive oportunidades de promoção, desenvolvimento e crescimento na carreira, afetando também a convivência e podendo até haver demissão, devido a esse transtorno.
Em relacionamentos interpessoais a tendência é da pessoa se isolar e agir de forma solitária, evitando a companhia de outras pessoas. Esse afastamento do círculo social e dificuldade de se relacionar causa muito sofrimento.
As causas podem ser várias, no entanto estão sempre relacionadas ao ambiente em que a pessoa está, suas relações, personalidade e até fatores genéticos. Apesar de não haver comprovação científica sobre a hereditariedade, é comum Fobia Social em pessoas que já tenham casos na família. Os fatores ambientais geralmente são mais determinantes, em crianças tendem a desenvolvê-la na escola, devido à dificuldade no aprendizado, ambiente muito repressivo e algumas por sofrer bullying.
Algumas experiências acabam desencadeando a Fobia Social, como quando a pessoa é exposta a algum trauma, situações constrangedoras e até casos de assédio moral ou sexual.
Existem dois tipos de Fobia Social, a Circunscrita e a Generalizada:
Fobia Social Circunscrita– quando há medo de situações sociais específicas.
Fobia Social Generalizada– quando há medo de interações sociais de maneira geral.
E quando não é tratada? Além de prejudicar a vida pessoal, impedindo seu crescimento, também pode afetar a vida profissional e atrapalhar o desenvolvimento na carreira, com consequências.
Sintomas Comportamentais da Fobia Social
Independente da idade os sintomas da Fobia Social podem se manifestar, por isso é importante ficar atento aos sinais, para procurar por tratamento junto a um psicólogo.
Os principais comportamentais são:
· Ansiedade extrema, principalmente antes de um compromisso ou evento
· Medo de interagir com pessoas desconhecidas,autoridades
· Medo de falar em público
· Receio de ser colocado em evidência em alguma circunstância
· Pavor de situações em que pode ser avaliado
· Receio de passar constrangimentos
· Medo de expressar sua opinião
· Receio de atender o telefone
· Medo de demonstrar o nervosismo fisicamente, como rubor, respiração ofegante ou voz trêmula
· Dificuldade de se relacionar com os colegas no trabalho
· Dificuldade de tomar a iniciativa e ajudar, de ser proativo
· Medo de encarar novidades e assim perder novas oportunidades
· Problemas de autoestima
· Desconforto em manter contato visual com alguém durante uma conversa
Sintomas Físicos da Fobia Social
· Falta de ar
· Palpitação
· Respiração ofegante
· Suor excessivo
· Enrubescimento da face
· Tremor
· Boca seca
· Tensão muscular
· Náuseas e enjoo
· Alterações gastrointestinais
· Tontura
· Confusão mental
· Mudança da expressão facial
Fobia Social no trabalho
Caracterizada pelo medo excessivo da exposição às situações sociais, a Fobia Social afeta o comportamento e desempenho no trabalho.
Em casos de cargo de liderança ou de nova função o efeito é enorme diante de tantos desafios.
E as consequências no ambiente corporativo são severas, pois as pessoas podem sofrer com o insucesso profissional e até o desemprego.
Mas como lidar com a Fobia Social no ambiente de trabalho? Confira algumas dicas:
· Entender que nada é perfeito
· Superar o medo de perguntar
· Evitar ter medo de errar
· Tentar se expor aos poucos
· Aceitar seus pensamentos para conquistar a mudança
· Confrontar pensamentos para enxergar a realidade
· Mudar pensamentos para conseguir mudar ações(reestruturação cognitiva)
· Saber que sempre é possível tentar de novo
Diante da Fobia Social, além dessas dicas, é muito importante buscar ajuda profissional, para reprogramar a mente, ressignificar o medo, desenvolver o autoconhecimento e a autoestima, para assim promover a mudança e conseguir acreditar no próprio potencial e habilidades, além de interação com as pessoas.
A Psicoterapia é uma das indicações de tratamento, junto a medicamentos na maioria dos casos, ou seja, a união de dois métodos, contando com acompanhamento de um psicólogo e um psiquiatra.
Na Psicoterapia a abordagem mais empregada é o método TCC (Terapia Cognitivo Comportamental), agindo diretamente na raiz do problema, através de sugestões de tarefas para que a pessoa reconheça, encare e mude sua realidade. Com esse acompanhamento da saúde mental, é possível encontrar o equilíbrio e ajudar a pessoa a aprender a lidar com situações, que antes causavam grande estresse e ir evoluindo com o tempo.
Então antes que a situação se agrave, é fundamental procurar por ajuda. Não negligencie o que sente, busque por ajuda profissional para o seu bem-estar e mais qualidade de vida, não permita que sua vida e carreira profissional sejam minadas.
Eu posso ajudar! Sou André Riemma, Psicólogo e Coach Nível Sênior com certificação internacional, especialista em resultados empresariais e especialização em Terapia Cognitivo Comportamental. Fale comigo clicando aqui.
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